
大学入学考试篮球运球技巧主要包括以下几点:
正确的身体姿势
脚:指向运球的方向,一只脚略高于另一只脚。
腿:略微弯曲,大腿与地面的角约45°,在防御时弯曲更多,并且在快速运球时可以拉直。
背面:稍微向前弯曲。
头:抬起眼睛直视。
手臂:运球臂弯曲了肘部,肘关节靠近身体,另一只臂抬起,前臂与地面平行。
前臂:强壮并阻止对手的球。
手腕:使用手腕的向上和向下运动来控制球的速度和高度,并避免用手击球。
手:用手掌触摸球,手的手掌不会触摸球,手指均匀打开并触摸球,并用手指的前关节控制球。
运球方法
快速运球:沿障碍物迅速运球,旋转双手以保持速度和控制。
传输运球:在迅速运球到障碍物后,立即变成低运球,然后加速运球以减慢后卫。
交叉插入身体的前面:用一只手将球推向另一只手,在身体前面,握手应该很快。
向前拉并向后推球:迅速滴落并向后拉球,然后向前推球并快速开始。
曲棍球运球:控制球的速度和高度,以免用手击球。
保护球
将球从对手身上滴下来,以保护球免于偷球。
转弯技能
中央脚在地面上的一个点固定,并且运球停止时会改变方向,以保持身体的平衡。
面对篮子
每当您拿到球时,您都应该立即转身面对篮子并设置一个射击架。
运球和通行证
减少重心:弯曲膝盖而不是弯曲,将重心保持低点以快速移动和改变方向。
跳起来并用一只手在肩膀上射击:用双手将球握在胸前,将球抬到肩膀前,然后在跳跃时释放球。
控制运球
从膝盖到腰部的高度将球滴落,稍微向前弯曲,易于控制球,易于控制球并迅速改变速度。
快速运球
向前倾斜,稍微向前拍打球,将球插在胸部和腰部之间,并用眼睛观察整个比赛。
变化速度运球
接近对手时,请使用一小步,然后突然加速,运球高度下降到膝盖位置,并迅速突破。
围绕杆子运球
详细的准备姿势,开始运动,运球转弯,饰面冲刺和其他阶段的详细分析。
滴球后面
连续三个后退球,加速冲刺,注意手动运动和旋转。
在交叉阶梯中突破,在台阶上突破,转身并突破
需要实践这三种突破性技术来熟练地掌握它们。
通过上述技能的实践和应用,可以有效地提高在大学入学考试中运球的能力,从而在游戏中表现更好。建议进行更多实用的演习和有针对性的训练,以适应不同的竞争情况。
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